メンタルへの影響ですか！？　それは面白いですね！

そうなんです！　例えば、「毎日続けている習慣を持つと成功する」などのテーマで多くの本が出ていますが、それと同じで、トレーニングという習慣を持つことによって、気持ちが安定したり、リフレッシュしたりするんです。
あとはトレーニング中に、いろんな発想やアイディアが浮かんでくるので、ビジネスにも結びつきますね。

はぁ～そうなんですか。どうして、トレーニングをするとアイディアが浮かんだりするんですか？

トレーニングはリズミカルな運動が多く、脳のセロトニンニューロンがよく働きます。その働きで、リラックス効果が生まれ、柔軟な思考が生まれる。 一般的に適度な運動であれば頭がすっきりしますよね。実はこういう仕組みが一つの要因なのです。
例えば、仕事のストレスを抱えていても、運動をすることによって、ストレスから一時的に解放され、ポジティブな気持ちになる。もうやめたいという気持ちがあっても、トレーニングすることによって、何とかやってみるかという気持ちになる。
だから、気持ちに余裕がない時や、時間に余裕がない人ほどトレーニングするべきなんです。

ほぉ～！

海外のビジネスマンはトレーニングを積極的にやっているということは、多くの本などで紹介されていますが、それらによると、彼らはやせたいという理由の他に、先ほどお話したメンタル面へのポジティブな効果を感じているからなのです！
株で大損しても、トレーニングしてリフレッシュして、また別の方法で何とかやってみるかという気持ちになる。
ちなみにビジネスマンこそトレーニングの必要性がある、と書いてある本はいくつか和訳本がはてますよ。あまり注目されない本ですが、都心で働くトップビジネスマンの方々は結構読んでいますね。

へぇ～！

私のクライアントの一人である、ビジネス書ベストセラーの「レバレッジ・リーディング」著者：本田直之さんとも話をしていたことなのですが、「トレーニングを一定の期間行えば、体の効果はいずれ出てくるけれども、それだけではトレーニングは続かない。そこでメンタル面のポジティブな影響を感じられれば、自然とトレーニングが生活の一部になり習慣化しやすく、続けるのが本当に楽になる」。こんなことを常日頃クライアントと話していますが、多くのビジネス成功者たちに、私の意見に対しご賛同を頂いています。
また、トレーニングをしてリフレッシュできれば、ストレスを家庭に持ち込まない。その効果が実感できていれば、もっともっと楽にトレーニングを続けられるのです。あとひとついえるのは、ビジネスパーソンにとって仕事は終わりの見えないものですよね。そこに「何時にはトレーニングする！」という予定を入れることによって、そこまでで何とか終わらせようとする気持ちが働くので、結果的に仕事の効率をあげる工夫が出来るのです。

他にもこれまでのクライアントで、何か具体的な事例はありますか？

ありますよ。３０代前半の男性で、外資の金融関係に務めていらした方の場合、非常にストレスの多い仕事で、自分の命を削ってまで仕事をされていたんです。 ストレスは健康に直結します。いつもストレスを抱えていて、睡眠時間も十分にとれなくて、何千万と得たお金は貯まっていくが使い方が分からない。
しかし私とトレーニングを始めて、リフレッシュすることを体感し、今の生き方を変えようと決心され、仕事を辞められたんです。そして、もう一度勉強しなおそうということで、ＭＢＡを取得するために、フランスに留学されました。今年帰国されたんですが、「前とは違う自分になれた。トレーニングがひとつのキッカケだった」ということをおっしゃっていました。

それはすごいですね！

留学に踏み出せた後押しというのが、トレーニングだったようです。
実は、私のクライアントは女性が少なくて、男性がほとんどなんですよ！

そうなんですか！？意外です！

９割が男性のクライアントです。１割の女性は、経営者なんです。つまり、みなさんビジネスパーソンなんですよ。
普通のパーソナルトレーナーは、美と健康をテーマに女性のお客様が多いとは思います。先ほどもふれたように、健康と運動を関係付ける根拠はまだ薄いと思います。だから、健康とかの以前に、ストレスを軽減し心の健康を保ってあげたければ、そういう意味で健康に効果が出ます。
メンタル的な効果を一番必要としているのが、やっぱりビジネスパーソンなんですね。

なるほど。すごいですね～。
では、山本さんが指導の中で特にこだわっているのは、メンタル面に特化して？ですか？

そうですね。でも、あまりメンタルを強調しすぎると、日本人は精神科やカウンセリングに、いやなイメージがあったりするので、はじめからそこまで言ったりしないですが。トレーニングを続けるうちに、おのずとみなさん実感されますね。

まさに、カラダが変わることで、心が変わると。

トレーニングを続ければ、いつかは体が変わるという効果が出る。
実は体が変わったからキレイになるんではなく、キレイになろうとする行動が人をキレイにするんです！習慣と行動が人の最大の武器であるというのがまさにそれで、毎朝１０分間だけも瞑想するとか、家族と一緒に食事をするとか、そういういい習慣を持っている人がキレイな人になる。なるべく、ポジティブな習慣である必要があるから、自分にとっていいこと、つまり体づくりですよね。
あとは、体づくりじゃなくても、毎朝書道をするとか、何でもいいんです。自分にとってポジティブで、落ち着ける環境で行動する習慣があれば、結局キレイな人間になるんです。体はそれに勝手にくっついてきますから。おのずと変わってくる。

素晴らしい！
ぜひ最後に、読者へのメッセージをお願いします。

「続けること！」もうこの一言に尽きますね。
つまり、続けられる内容であることが大切です。どうしても、トレーニングしている人たちは雑誌とかに惑わされて、できもしないことをやらされているんです。
例えば、有名な女優さんがこの方法で、成功しましたとかいう方法があっても、お金も時間もすごくかかることだし、普通はできないことで、全てに個人差があることをまずは理解すること。やろうとするけどできない、みんなその差にストレスを感じて、キレイになれないと思ってしまっている。
でも、そうではなくて、自分のできる範囲で、できることをきちっとやっていれば、その人なりのキレイさやかっこよさが手に入り、人間性も磨かれるんです。だから、続けること、そして続けられる内容であることが大切なんです。
　
つまり毎日ジョギングをするという無理な目標を立てて出来ないよりは、週末に１回走る方といった低めのハードルの方がいいんです。
週に１回走るだけじゃ効果は出ませんよというトレーナーもいるかもしれませんが、それでいいのです！　それで続けられれば。いずれ、回数が２回・３回と増えていきますから。続けられるものを着実に続けていってください。
　

できることを継続する。
トレーニングに関することだけでなく、深いお話をありがとうございました！